À PROPOS
La méditation en pleine conscience a fait l’objet de centaines d’études depuis les années 80.
Elle se pratique dans un but de développement personnel sans y associer de croyances, sans fondements religieux. Elle est laïque.
Les études montrent que la méditation modifie la structure de notre encéphale et qu’elle produit des pensées qui régénèrent certaines parties du cerveau, notamment celles qui se modifient avec l’âge. Ces effets sont prouvés par l’Imagerie médicale (résonance magnétique fonctionnelle).
Les bienfaits sont nombreux, entre autres : la gestion du stress, l’apaisement des pensées négatives, la régulation des émotions, la présence à soi et aux autres, une prise de recul par rapport aux petites contrariétés ou, au contraire, une conscience plus accrue des bonheurs déjà présents autour de soi.
Ces effets sont également bénéfiques pour les jeunes, pour remédier aux difficultés d’attention et de concentration constatées aujourd’hui par les parents et les enseignants.
La pratique de la méditation en pleine conscience est donc une réponse simple et efficace, pour aider adultes et enfants à faire le lien entre leur vie agitée et leur esprit qui demande à se poser.
La pleine conscience n'est pas :
- une pratique religieuse (boudhisme ou autre)
- une technique de relaxation
- une psychothérapie
- une solution miracle